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La phase d’épuisement : Le corps ayant épuisé toutes ses ressources en seconde phase, il devient à présent vulnérable.Plus les réserves manquent, alors que la demande d’énergie est identique pour se défendre, plus l’organisme se défendra mal, et plus le risque de problèmes de santé est élevé. C’est d’ailleurs lors de cette phase que la dépression et le burn-out font leur apparition.

La phase d’épuisement
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Sur le long terme, les nuits courtes contribuent à l’épuisement physique et psychologique. Pour y remédier, il suffit de dormir et d’avoir une bonne qualité de sommeil. Une nuit réparatrice équivaut à plus ou moins 8 heures de sommeil.

8 heures de sommeil.

Stressé, on a tendance à se jeter sur la nourriture et à consommer davantage d’excitants tels que le café, les sodas, l’alcool (…) Or, ceux-ci génèrent plus de stress qu’ils n’apaisent. Privilégiez alors une alimentation saine et équilibrée afin d’être en bonne santé et de limiter les risques du burn-out. Un esprit sain dans un corps sain !

Au travail comme à la maison, ce n’est pas à vous d’effectuer toutes les tâches, alors pourquoi s’y efforcer ? En vous imposant une charge de travail démesurée, vous risquez de vous épuiser et de vous faire mal. Si vous sentez que la dose de travail professionnelle ou domestique est trop importante, n’ayez pas peur de déléguer certaines tâches à vos collègues, à votre conjoint ou à vos enfants.

Refuser un énième dossier ou ne pas accepter la requête de votre enfant ne fait pas de vous un mauvais employé ou un parent indigne. Dire non lorsque l’on est submergé par le travail et/ou la fatigue est parfois primordial pour la santé physique et mentale.De plus, souvenez-vous qu’il n’y a pas de mal à accepter une main tendue.

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Julie Couture avocate criminaliste à Laval.

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/ Tentative de meurtre

La tentative de meurtre est une infraction particulière qui s’exclut des autres catégories de tentatives. En effet, l’article 239 du Code Criminel est celui qui régit spécifiquement la tentative de meurtre en y énonçant les différentes peines.

Ainsi, quiconque tentant de commettre un meurtre sera reconnu coupable d’un acte criminel passible de l’emprisonnement à perpétuité.

Cette sentence sera également applicable si l’infraction est perpétrée au profit d’une organisation criminelle ou s’il y a usage d’une arme à feu , d’une arme à feu à autorisation restreinte ou d’une arme à feu prohibée lors de la perpétration de l’infraction.

Cependant dans ces cas précis, le législateur a fait preuve de plus de sévérité en exigeant une peine minimale de cinq ans pour une première infraction et une peine minimale de 7 ans dans les cas de récidive.

Cela signifie concrètement que dès le moment où une personne est retrouvée coupable de tentative de meurtre pour le profit d’une organisation criminelle ou avec une arme à feu cet accusé ne pourra bénéficier d’une peine plus légère que cinq ans pour une première infraction. Cette sentence minimale vient donc enlever toute possibilité de négociation entre la couronne et la défense pour une sentence plus clémente lorsqu’un cas se démarque des autres par plusieurs circonstances atténuantes.

La juridiction

La juridiction pour une telle infraction n’est pas similaire à celle du meurtre et du complot pour meurtre. Il sera donc possible pour l’accusé de choisir entre un procès avec jury, un procès sans jury ou un procès devant un juge de la cour provinciale.

Comme dans tous les cas d’infractions, pour établirla culpabilité d’un accusé plusieurs critères seront analysés.

Tout premièrement, la poursuite devra prouver hors de tout doute raisonnable que l’accusé a bel et bien tenté d’enlever la vie à un tiers, mais qu’il avait également l’état mental requis lors de la perpétration de l’infraction.

Afin d’être bien comprise sur le principe de convaincre hors de tout doute raisonnable, l’arrêt R. c. Lifchus de la Cour Suprême, est venu définir cette notion. Voici ce qu’on peut y lire dans cet arrêt:

« Un doute raisonnable n’est pas un doute imaginaire ou frivole. Il ne doit pas reposer sur la sympathie ou sur un préjugé. Il doit reposer plutôt sur la raison et le bon sens. Il doit logiquement découler de la preuve ou de l’absence de preuve. Même si vous croyez que l’accusé est probablement ou vraisemblablement coupable, cela n’est pas suffisant. Dans un tel cas, vous devez accorder le bénéfice du doute à l’accusé et l’acquitter, parce que le ministère public n’a pas réussi à vous convaincre de sa culpabilité hors de tout doute raisonnable.

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